Ова се всушност симптоми на сезонско афективно растројство – нарушување на расположението кое наликува на депресија, но е сезонско, обично се појавува на есен, а се повлекува на пролет.
Еве 10 вообичаени симптоми на сезонското афективно растројство:
1. Депресивно расположение скоро секој ден
2. Губење на интересот за работи кои порано ви биле интересни или пријатни
3. Промени во спиењето – главно премногу спиење
4. Малку енергија и летаргичност (рамнодушност)
5. Проблеми со концентрацијата и фокусот
6. Анксиозност, иритираност или потешкотии при справување со стресот
7. Неподготвеност за работа со други лица и желба да се биде сам
8. Намалено либидо и сексуална желба
9. Желба за сончева светлина
10. Желба за храна богата за јаглени хидрати (што резултира со зголемување на тежината)
Ако сметате дека е можно да страдате од оваа сезонска депресија, консултирајте се со стручни лица. Покрај тоа, постојат неколку работи кои може да ги направите за да ги намалите симптомите – излегувајте надвор на сончеви денови, поминувајте повеќе време на отворено, имајте постојан распоред на спиење, одете на одмор (зимување), балансирајте ја исхраната и доколку сметате дека ви се потребни лекови (антидепресанти) консултирајте се со вашиот доктор или психијатар.
