Ново големо истражување покажува дека зголемувањето на дневниот број чекори е поврзано со значително намалување на ризикот од смрт и кардиоваскуларни заболувања, дури и кај луѓе што поголем дел од денот го поминуваат седејќи.
Анализата опфатила 72.174 учесници од UK Biobank, со просечна возраст од 61 година, кои носеле акцелерометар на зглобот седум дена. Истражувачите потоа ги следеле здравствените исходи преку болнички записи и регистри на смртност во просек 6,9 години.
Резултатите укажуваат дека најголема поврзаност со намален ризик е забележана кај 9.000 до 10.000 чекори дневно: ризикот од смрт бил понизок за 39%, а ризикот од кардиоваскуларни болести за 21%, во споредба со најмалку активната група (околу 2.200 чекори дневно).
Важно е што придобивки се забележани и при пониски нивоа на активност. Околу половина од вкупното намалување на ризикот било постигнато и со 4.000 до 4.500 чекори дневно, што сугерира дека и умерено зголемување на движењето може да има значење за здравјето.
Учесниците во просек биле седечки 10,6 часа дневно. И покрај тоа, врската меѓу повеќе чекори и понизок ризик се појавила и кај лицата со високо седечко време. Авторите нагласуваат дека одењето не е „компензација“ за целодневно седење, туку практична стратегија за намалување на ризикот кога седечкото време е тешко да се избегне.
Студијата е опсервациска, што значи дека не докажува директна причинско-последична врска. Сепак, поради големиот примерок, објективното мерење со уреди и долгото следење, наодите даваат силна поддршка за јавноздравствена препорака: секој дополнителен чекор над многу ниското ниво на активност е потенцијално корисен.
