Јадењето едно авокадо дневно може умерено да го намали ризикот од срцеви заболувања кај возрасни со дебелина, покажува ново истражување предводено од научници од Универзитетот „Пен стејт“.
По шест месеци, учесниците кои секојдневно јаделе авокадо имале пониска концентрација на LDL-честички во крвта. Овие честички го пренесуваат холестеролот низ организмот, а нивното намалување било поврзано со проценето намалување од околу 4 отсто на кардиоваскуларниот ризик.
Истражувачите нагласуваат дека LDL-честичките не се исто што и LDL-холестеролот, познат како „лош холестерол“. Две лица може да имаат иста вредност на LDL-холестерол, но лицето со поголем број, помали честички може да има повисок ризик, бидејќи тие полесно навлегуваат во ѕидовите на артериите и придонесуваат за создавање наслаги.
Анализата опфатила 786 лица на возраст од 25 и повеќе години, со абдоминална дебелина, кои биле следени во рамките на рандомизирано истражување. Едната група продолжила со вообичаената исхрана и физичка активност, додека другата добивала упатство да јаде по едно авокадо дневно.
Кај групата со авокадо, концентрацијата на LDL-честичките се намалила за 49 наномоли на литар. Притоа, авокадото не довело до намалување на телесната тежина или обемот на половината, а проценетиот кардиоваскуларен ефект бил скромен.
Според авторите, резултатите покажуваат дека една едноставна промена во исхраната може да придонесе за подобрување на одреден показател на здравјето на срцето, дури и кога останатиот начин на исхрана значително не се менува. Сепак, за индивидуални совети во исхраната се препорачува консултација со лекар или регистриран нутриционист.
Студијата е објавена во Journal of Clinical Lipidology, а истражувањето го поддржал Avocado Nutrition Center.
