Голема анализа на податоци од повеќе од 95.000 луѓе сугерира дека начинот на кој спиеме е поврзан со долгорочното здравје. Поголемиот удел на РЕМ-сон бил поврзан со помал ризик од 83 заболувања, меѓу кои деменција, срцева слабост и Паркинсонова болест.
Истражувачите од Capital Medical University ги анализирале податоците на 95.559 учесници од UK Biobank, кои носеле уреди за следење на движењето седум последователни дена и ноќи. Со помош на алгоритам за длабоко учење биле проценети РЕМ-сонот, длабокиот и лесниот сон, вкупното времетраење на спиењето, будењето во текот на ноќта и неправилноста на распоредот.
Учесниците биле следени во просек 8,9 години, а здравствените записи овозможиле споредба со повеќе од 1.000 можни исходи. Зголемувањето на РЕМ-сонот за 47,6 минути било поврзано со 26 отсто помал ризик од срцева слабост, 46 отсто помал ризик од деменција и 80 отсто помал ризик од Паркинсонова болест.
Поголемиот удел на длабок сон бил поврзан со помал ризик од седум состојби, вклучувајќи дијабетес тип 2 и големо депресивно растројство. Од друга страна, неправилниот сон и подолгото будење по заспивањето биле поврзани со повисок ризик од повеќе состојби, меѓу кои анксиозни и нарушувања поврзани со употреба на супстанции.
Најнизок ризик за голем број заболувања бил забележан кај луѓето што спиеле меѓу шест и осум часа во текот на ноќта. Кај оние што спиеле помалку од пет часа бил забележан зголемен ризик од 37 состојби.
Сепак, истражувањето е опсервациско, што значи дека покажува поврзаност, но не докажува дека одреден образец на спиење директно предизвикува или спречува заболување. Авторите нагласуваат дека редовниот сон со соодветно времетраење може да биде важен дел од превентивната здравствена грижа.
