Во денешно време, мобилните телефони се постојан придружник во нашиот секојдневен живот, често се сметаат за главен извор на одвлекување на вниманието и намалена продуктивност. Но, дали едноставното отстранување на телефонот од дофат е доволно за да се подобри фокусот?
Истражување за одвлекување на вниманието
Според студија објавена во Frontiers in Computer Science, истражувачот Д-р Макси Хајтмајер од Лондонската школа за економија испитал како физичката оддалеченост од смартфоните влијае на однесувањето на луѓето. Во експериментот, 22 учесници работеа два дена во приватна, звучно изолирана просторија со нивните вообичаени уреди. Во првиот услов, телефоните беа поставени на нивните работни маси, додека во вториот, телефоните беа сместени на оддалеченост од 1,5 метри.
Резултати од студијата
Резултатите покажаа дека кога телефоните беа подалеку, учесниците ги користеа помалку, но времето поминато во активности за одмор остана исто. Наместо да се зголеми продуктивноста, учесниците се префрлија на користење на лаптопите за одвлекување на вниманието. Ова укажува дека едноставното отстранување на телефонот не е доволно за да се намали одолговлекувањето.
Како да се спречи одвлекувањето на вниманието ?
За да се намали одвлекувањето на вниманието, неопходно е повеќе од само физичко отстранување на уредите. Наместо тоа, корисно е да се воспостават јасни граници за користење на технологијата, како што се одредени периоди без екрани или техники како „Помодоро“ методот (работа во кратки, фокусирани интервали со паузи). Исто така, создавање работна средина без непотребни дигитални одвлекувања, поставување на јасни цели и користење апликации што блокираат одредени веб-страници или нотификации може да помогне во зголемување на продуктивноста.
