Редовното користење на сауна е поврзано со подобро физичко и ментално здравје, зголемена енергија и поголема среќа. Ова го покажува новата студија објавена во International Journal of Circumpolar Health.
Подобрување на Физичкото Здравје
Испитаниците кои редовно користат сауна пријавиле подобро општо здравје и пониски стапки на висок крвен притисок. Тие исто така искусиле помалку физичка болка во споредба со оние кои не користат сауна.
Позитивни Ефекти врз Менталното Здравје
Редовните корисници на сауна пријавиле пониски нивоа на анксиозност и депресија, зголемена енергија и поголема среќа. Овие ефекти биле најизразени кај оние кои користеле сауна една до четири пати месечно.
Дополнителни Здравствени Придобивки од Користење на Сауна
Покрај подобрувањето на физичкото и менталното здравје, редовното користење на сауна може да придонесе и за подобар сон. Изложеноста на топлина во сауната го зголемува протокот на крв, што помага во побрзо намалување на телесната температура по сесијата, овозможувајќи побрзо заспивање и поквалитетен сон. Дополнително, сауните можат да го зајакнат имунолошкиот систем, симулирајќи состојба слична на треска, што му помага на телото во борбата против вируси.
Заклучок
Редовното користење на сауна, дури и само еднаш месечно, може значително да придонесе за подобро физичко и ментално здравје, зголемена енергија и поголема среќа. Оваа традиционална практика нуди едноставен и пријатен начин за подобрување на квалитетот на животот.
