Истражување објавено на 19 март 2025 година откри дека лицата кои остануваат будни доцна – имаат поголем ризик од депресија. Анализата вклучуваше 546 универзитетски студенти и покажа дека овој ризик е поврзан со квалитетот на сонот, консумацијата на алкохол и нивото на внимателност.
Влијание квалитетот на сонот врз менталното здравје
Лицата со вечерен хронотип пријавиле полош квалитет на сон, што негативно влијае врз нивното ментално здравје. Недоволниот или неквалитетен сон може да придонесе на развој на депресивни симптоми.
Консумација на алкохол и депресија
Истражувањето покажа дека тие лица консумираат повеќе алкохол, што дополнително го зголемува ризикот од депресија. Прекумерната употреба на алкохол е познат фактор кој придонесува за нарушување на менталното здравје.
Недостаток на внимателност и неговото влијание
Лицата со вечерен хронотип покажале пониски нивоа на внимателност, што е поврзано со зголемен ризик од депресија. Недостатокот на свесност за сопствените мисли и чувства може да го отежни справувањето со стресот и негативните емоции.
Можни интервенции за намалување на ризикот
Истражувачите сугерираат дека интервенции насочени кон подобрување на квалитетот на сонот, намалување на консумацијата на алкохол и зголемување на внимателноста би можеле да помогнат во намалување на ризикот од депресија кај млади и возрасни лица, особено кај оние со вечерен хронотип.
Овие наоди ја истакнуваат важноста од прилагодување на животниот стил според индивидуалниот хронотип за подобрување на менталното здравје.
