Умерениот стрес го продолжува животот, ги подобрува мозочните функции и создава нови невролошки патишта. Кога ќе почувствувате бес, согледајте рационално од каде доаѓа. Така ќе се оттргнете од чувствата и ќе се смирите.
Во втората година, десната страна на мозокот е повеќе активна од левата. Во десната страна на мозокот се развива човечката особина водена од влијанието и искуството на околината.
Личноста ги претставува луѓето на кои им верувате и емоционално се поврзувате, а таа се формира според социјалните искуства во раното детство. Левата страна на мозокот е задолжена за јазикот, логиката и се развива околу третата година. Дотогаш, десната страна на мозокот е веќе развиена и заради тоа многу потешко може да одлучува рационално и логички за емотивните работи.
Сега веројатно ви е јасно зошто нашите одлуки не се секогаш потполно разумни и логични.
Иако луѓето не може да ги исклучат или вклучат своите емоции, многу е важно да се осознае што чувствуваме и кои сме ние во суштина.
Согледување на сопствените реакции и мисли помагаат при зачувување на здравиот разум. Помага полесно да се воочат причините за однесувањето кои предизвикуваат стрес или негативни емоции. А кога ќе ги воочите, може и да ги промените. Кога ќе почувствувате лутина или без поради нешто, наместо да се посветите на бесот, почнете да размислите од каде доаѓа тој бес и што го предизвикал. Така ќе успеете да се одвоите од емоциите и да согледувате разумно. Во ова може да помогне и водење дневник.
Секојдневно запишувајте ги своите чувства и мисли и така ќе увидите што најмногу се повторува. Штом ги увидите, полесно ќе ги промените. Можете да се обидете и со медитација. Дишете длабоко и сконцентрирајте се на дишењето. На почетокот ќе ви биде тешко да се исклучите од надворешниот свет, но со повеќе вежбање ќе ви стане рутина. Така ќе ја намалите и анксиозноста која ја чувствувате.
Луѓето се социјални битија и како би го задржале здравиот разум мора да ги одржуваат односите кои ги исполниваат, а многу често, поради претхосни искуства, луѓето однапред знаат да осудат или одбијат некоја личност, без притоа разумно да согледаат дали е тоа правилно. Поради тоа искуство, се создава проблем со доверба кон луѓето и однапред се очекува разочарување.
За да одржите здраво ниво на стрес, излезете малку од сигурната зона и дозволите да се соочите со стресот, наместо да го игнорирате. – посочува Филипа Пери.
